Jump to content
URDU FUN CLUB
Sign in to follow this  
Ghost Rider

مچھلی اور بادام کھائیں اور امراض قلب سے محفوظ رہیں

Recommended Posts

Please login or register to see this link.


پاکستان میں امراض قلب میں گزشتہ چند سال میں بے انتہا اضافہ ہوا ہے ۔ ماہرین کے مطابق نامناسب خوراک اور ورزش کی کمی امراض قلب میں اضا فے کا باعث ہیں۔


آج ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ وہ ایسی کونسی ایشیاءہیں جن کا ا ستعمال آپ کے دل اور شریانوں دونوں کو صحت مند رکھ سکتا ہے ۔ ان دل دوست اشیاءمیں پہلا نام ہے مچھلی کا جس میں شامل اومیگا تھر فیٹی ایسڈز ، دوران خون کو بہتر بنانے اور کولیسٹرول کو کم رکھنے میں مدد دیتا ہے ۔ ماہرین کے مطابق مچھلی کو روزانہ خوراک کا حصہ ہونا چاہیے ۔ دوسرا نمبر ہے سبز چائے اور بلو بیریز کا جن میں موجود اینٹی اوکسیڈنٹس ،مجموعی صحت کے ساتھ ساتھ دل کے لئے بھی بہت مفید ہے ۔تیسرے نمبر پر ہیں بادام اور دیگر خشک میوجات جن میں موجود فیٹ کولیسٹرول کو کم کر نے میں مدد دیتا ہے ۔ چوتھا نمبر ہے گوبھی کا جس میں موجود پوٹاشیم دل و دماغ دونوں کے لئے بہت مفید ہے ۔

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

×